Éditions Nathan, mars 2022

Quand c’est trop, c’est trop ! Chaque parent connaît cette situation. La goutte d’eau qui fait déborder le vase et nous fait péter des plombs (Argn, Aaaaarrh). Alors la question est simple : comment changer ça ?

Dans ce guide d’Isabelle Filliozat, psychothérapeute, vous trouverez 10 défis pour vous y aider :

-          Je m’aime, même si je crie !

-          Stop ! Je suis l’adulte

-          Je respire

-          J’éteins le feu sous la casserole

-          Je prends soin de mon enfant intérieur

-          Je diminue le climat de tension

-          Je réduis le stress global en prêtant attention à mes besoins

-          J’établis mon réseau d’entraide

-          Stop à la culpabilisation

-          Je prends soin de mon couple

Des conseils et astuces à faire en 10 jours (ou plus, personne n’est parfait !) pour faire redescendre la tension dans la maisonnette. On pioche dedans. On pratique selon sa disposition et son envie. Et ça marche, testé et approuvé par moi-même !